Menemukan
ketenangan dan kedamaian pada saat menjelang waktu tidur memang sulit
dilakukan. Tapi kali ini saya akan membaha tips tips agar kamu bisa tidur
dengan nyenyak dan bangun dengan segar. Silahkan disimak ulasan dibawah ini.
Pertama, tinggalkan semua masalah
dan beban yang mengganggu anda disaat itu. Ringankan pikiran dan tubuh dengan
aktivitas yang menyenangkan, jika suasana lingkungan keluarga anda tidak
terlalu kondusif, carilah tempat dirumah anda yang menurut anda paling nyaman
untuk menenangkan diri. Anda juga dianjurkan membaca bacaan yang santai untuk
membuat anda lebih rileks.
Kedua, jangan tidur saat kondisi anda sedang marah atau
emosional. Jika anda mencoba tidur saat kondisi emosi, percayalah saat berada
di tempat tidur nanti anda hanya akan memikirkan strategi pembalasan.
Kebanyakan orang menjadikan tempat tidur sebagai arena menyelesaikan
masalah,padahal semestinya digunakan untuk tempat ketenangan dan kenyamanan.
Ketiga, jangan pernah memaksakan
diri untuk tertidur. Banyak orang yang suka memaksakan diri tertidur karena
alasan keseokan harinya akan melakukan sesuatu yang penting. Percayalah semakin
keras anda memaksakan untuk tidur semakin
sulit pula anda tertidur karna hanya akan memikirkan hari esok.
Keempat, makanlah makanan yang
ringan jangan sampai terlalu kenyang karna malah akan membuat kamu untuk sulit
tidur. Karena, tidur dalam keadaan perut kosong tidak baik bahkan membuat
tidurmu terganggu dan tidak nyenyak. Disarankan memakan 30 menit sebelum tidur
dan dilarang keras memakan makanan yang mengandunkan MSG dan kaffein.
Kelima, jangan meminum minuman
beralkohol untuk membantu anda cepat tertidur. Minuman beralkohol malah akan
membuat anda terjaga ditengah malam nantinya. Minuman beralkohol juga sangat
dilarang dalam agama karena sangat merugikan bagi kesehatan.
Nah, semoga setelah membaca
ulasan kali ini kalian akan mudah tidur dan nyenyak saat tidur. Silahkan dicoba
ya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar